Để đảm bảo nguồn sữa mẹ của bạn không bị cạn kiệt, mọi người cần bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Mặc dù nước tinh khiết được xem là giải pháp hoàn hảo và được các mẹ sử dụng phổ biến nhưng nó cũng sẽ dễ trở nên nhàm chán. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ khám phá thêm được những thứ đồ uống khác ngoài nước tinh khiết để bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trong quá trình cho con bú.
Tin liên quan
- [Mẹ có biết] Nên cho bé tập bú bình khi nào thì hợp lý?
- Mẹ sẽ không còn lo lắng trẻ bị sặc sữa khi bú bình chỉ với 6 bước đơn giản dưới đây
Nước tinh khiết
Nước tinh khiết là đồ uống cần thiết đối với cơ thể mỗi người đặc biệt là những mẹ đang trong giai đoạn cho con bú, các mẹ nên uống nhiều nước hơn so với thường ngày. Trong quá trình cho con bú cơ thể sẽ cần bổ sung nhiều nước hơn, thay vì uống 8 cốc tiêu chuẩn thì các mẹ nên uống 13 cốc nước mỗi ngày.
Nếu như nước tinh khiết quá đơn điệu đối với các mẹ thì mọi người có thể làm dịu cơn khát của mình với nước hoa quả với cách làm như sau: cho vào bình đựng khoảng 2/3 đá và 1/3 trái cây, sau đó đổ nước. Các loại hoa quả các mẹ có thể sử dụng và kết hợp với nhau như dưa hấu và dâu tây, dưa và dưa chuột…
Các mẹ cũng nên lưu ý với một số loại trà thảo mộc có thể gây hại nhiều hơn là tốt khi cho con bú. Ví dụ, trà chanh và trà bạc hà có thể làm giảm nguồn sữa mẹ.
Nước ép hoa quả
Bổ sung một ly nước ép trái cây thơm ngon mỗi ngày hoàn toàn tốt cho các bà mẹ đang trong quá trình cho con bú. Các mẹ nên tránh xi-rô đường bắp và lượng đường dư thừa mà hãy nên lựa chọn nước trái cây tươi hoặc nước trái cây thật 100%. Nếu muốn đảm bảo và an toàn hơn thì các mẹ có thể đầu tư một máy ép trái cây để có thể tự tay làm ra những ly nước trái cây tươi ngon.
Các mẹ nên cẩn thận với nước chanh và nước cam hay những loại trái cây có múi vì nó có thể gây kích ứng cho bụng nhạy cảm của bé. Một số lựa chọn tuyệt vời dành cho các mẹ đó là quả acai hoặc nước ép nam việt quất.
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà các mẹ không nên bỏ qua trong quá trình cho con bú. Các mẹ có thể lựa chọn để đánh bông sữa hạnh nhân ở nhà bằng cách trộn một ít hạnh nhân và nước.
Bia?
Uống bia giúp lợi sữa là một trong những kinh nghiệm được truyền tai giữa các mẹ. Tuy nhiên, uống bia hoặc những thức uống có cồn khi cho con bú có thật sự an toàn cho bé? Theo nghiên cứu, rượu có thể gây tác động đến vấn đề ăn – ngủ của trẻ sơ sinh. Trong suốt 4 giờ trước khi cho con bú, nếu mẹ uống một lon bia hay một ly rượu nhỏ có thể làm giảm 20% lượng sữa. Ngoài ra, những em bé được cho bú sau khi mẹ uống rượu có khả năng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường.
Hi vọng với những thông tin trên đây sẽ hữu ích đối với các mẹ trong việc trong sóc bé yêu của mình.
=>> Xem thêm: Uống bao nhiêu nước là đủ khi cho con bú?
