Có rất nhiều các loại hạt tốt cho mẹ bầu trong đó kể đến như óc chó, hướng dương, hạt sen, hạnh nhân… Chúng giúp mẹ khỏe thai nhi phát triển tốt hơn nữa bổ sung nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt. Hãy cùng điểm qua 7 loại hạt làm món ăn vặt các mẹ nhé.

Các loại hạt giàu dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu

1. Hạt óc chó 

Hạt óc chó có nhiều chất dinh dưỡng tốt dành cho mẹ bầu như omega-3, vitamin E, axit hữu cơ và phốt pho nên luôn nằm trong danh sách các loại hạt tốt cho mẹ bầu. Hơn nữa trong hạt óc chó giàu arginine đây là một loại axit amin làm thư giãn các mạch máu bị tắc nghẽn đồng thời kích thích lưu lượng máu của mẹ bầu. Vậy nên bà bầu ăn loại hạt này sẽ làm giảm nguy cơ tăng huyết áp khi mang thai cũng như  kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể một cách hiệu quả hơn.

Tình trạng mất ngủ khi mang thai là mối bận tâm nhiều của các mẹ bầu. Vì vậy các mẹ bầu ăn nhiều hạt quả óc chó giúp kích thích hormone melatonin trong máu để tạo ra một giấc ngủ ngon và kéo dài thời gian nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe sau một ngày dài vất vả.

Trầm cảm là điều mà nhiều mẹ bầu lo lắng khi mang thai. Nhiều khi tâm trang thất thường, dễ xúc động, chán nản của mẹ bầu có thể làm cho thai nhi bị ảnh hưởng. Trong hạt quả óc chó là nguồn axit béo omega-3 quý giá, nhất là axit alpha-linolenic đây là những hợp chất nhằm cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bà bầu, giúp làm hiện tượng trầm cảm khi mang thai. 

2. Đậu phộng ( lạc)

Đậu phộng là loại hạt cung cấp chất sắt, protein và folate cực kỳ tuyệt vời cho bà bầu và đây các loại hạt ngũ cốc tốt cho bà bầu. Đậu phộng chứa hơn 10 axit amin kích thích tái tạo tế bào não, tăng cường trí nhớ và hỗ trợ phát triển tư duy. Trong đậu phộng có lớp màng màu hồng nên các mẹ đừng bỏ đi bởi nó rất tốt cho máu và sức khỏe. Cùng với đó là hàm lượng chất xơ cao giúp mẹ bầu ngừa được chứng táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm thiểu các vấn đề về đường ruột tốt hơn.

Tuy nhiên nếu bà bầu nào bị dị ứng đậu phộng thì cần cẩn thận hoặc tốt nhất là không nên ăn để tránh việc ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Hạt điều

Trong hạt điều không chứa cholesterol và an toàn cho tim mạch đồng thời hạt điều cũng giàu magie, canxi …giúp xây dựng hệ xương khỏe mạnh cho em bé. Hơn nữa hạt điều có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như đồng, magiê, phốt pho, mangan,  carbohydrate và vitamin. Vì vậy mà hạt điều trở thành một thực phẩm thiết yếu cho phụ nữ mang thai.Cùng với đó là mẹ bầu ăn hạt điều tự nhiên khi mang thai cũng giúp cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.Hạt điều cũng là 1 trong các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu.

4. Hạnh nhân

Nhiều mẹ bầu rất thích hạnh nhân bởi trong hạnh nhân có folate và axit folic có trong hạnh nhân rất cần thiết cho mẹ bầu cũng như thai nhi sẽ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Omega-3 có trong hạnh nhân giúp em bé thông minh trí não phát triển đồng thời magiê giúp giảm nguy cơ sinh non và kích thích sự phát triển hệ thần kinh.

5. Hạt hướng dương

Từ lâu hạt hướng dương không chỉ chị em phụ nữ ưa thích mà còn đồ ăn vặt khoái khẩu của các mẹ bầu. Trong hạt hướng dương có chứa nhiều vitamin E và axit có khả năng cải thiện sức đề kháng, giúp phụ nữ có thai kỳ an toàn và ngăn ngừa sẩy thai. Các chất như sắt, kẽm, kali, magiê trong hạt hướng dương đều giúp mẹ bầu giảm được tình trạng thiếu máu. Vấn đề cần lưu ý khi dùng hạt hướng dương là chất lượng hạt như thế nào loại bỏ hạt bị mốc, sần sùi hoặc được tẩm gia vị quá nhiều. Các mẹ nên lưu ý 2 vấn đề khi ăn hạt hướng dương sau:

+ Dùng quá nhiều lượng lớn hạt hướng dương có thể khiến bị ngộ độc phốt pho, dẫn đến tổn thương thận và các vấn đề không liên quan đến xương.

+ Khiến da phát triển quá mức, làm cho tóc và móng trở nên giòn hơn.

6.Hạt sen

Hạt sen cực kỳ giàu canxi, protein và phốt pho… đây các chất này đều rất tốt cho tâm trạng, thận, lá lách, sức khỏe tinh thần và tâm trí của mẹ bầu. Hàm lượng protein cao có trong hạt sen kết hợp với các chất dinh dưỡng quan trọng khác làm tăng cường hệ thống thần kinh trung ương của thai nhi, giúp thai nhi hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

7. Hạt dẻ

Hạt dẻ là loại hạt không thể thiếu trong các loại hạt tốt cho mẹ bầu vì nó chứa nhiều protein, chất béo, canxi, sắt, phốt pho, kẽm và vitamin. Hơn nữa hạt dẻ có khả năng điều chỉnh lưu lượng máu, kích thích thận đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Bà bầu ăn hạt dẻ thường xuyên sẽ có sức khỏe ổn định, cơ xương tốt. Ngoài ra, loại hạt này còn mang đến tác dụng giúp mẹ bầu làm giảm mệt mỏi khi mang thai.

Trên đây là 7 loại hạt tốt cho mẹ bầu, các mẹ tham khảo và lựa chọn loại hạt mà mình ưa thích nhé. Với những mẹ bầu bị dị ứng các loại hạt thì tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé.

Xem thêm:

>>> Những loại trái cây không tốt cho bà bầu là quả gì? 

>>> Các loại trái cây tốt cho bà bầu chứa nhiều vitamin

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất hoàn toàn tự nhiên tốt nhất dành cho bà bầu. Vậy nên những loại trái cây tốt cho bà bầu chứa nhiều vitamin nào là tốt nhất. Hãy cùng điểm danh 5 loại trái cây chứa nhiều vitamin các mẹ nhé.

1. Những loại trái cây tốt cho bà bầu : Đu đủ chín

Được các mẹ bầu lựa chọn nhiều trong thời kỳ mang thai nên đu đủ chín có nhiều vitamin. Trong đu đủ chín có nhiều vitamin A, beta – carotene, vitamin C, canxi và sắt. Các mẹ bầu ăn nhiều đu đủ chín vừa giảm được ốm nghén lại tăng cường hệ miễn dịch, hơn nữa tránh được tình trạng táo bón và có lợi cho sự phát triển thị giác của bé. 

Đu đủ chín có nhiều vitamin nhưng các mẹ nên chỉ ăn 2 lần trong 1 tuần và tầm khoảng 1 miếng nhỏ hoặc vừa là đủ. Bởi trong đu đủ chín có nhiều vị ngọt khiến các mẹ bầu dẫn đến tiểu đường trong thời gian thai kỳ. Do đặc tính nhuận tràng có trong đu đủ chín nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ gây kích thích ruột già.và có thể làm vàng da. 

2. Những loại trái cây tốt cho bà bầu : Quả cam

Trong cam có rất nhiều Vitamin C cực kỳ quan trọng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh và trong suốt thời kì mang thai. Hơn ăn cam còn giúp giảm nguy cơ dị ứng khi mang thai, hỗ trợ nhiều cho sự phát triển của sụn, mô, mạch máu và xương của thai nhi.

Cam rất giàu Vitamin B6 và axit folic vì vậy mà bà bầu uống nhiều nước cam sẽ phát triển về não bộ và ngăn ngừa khuyết tật về thần kinh ở trẻ. Cùng với đó là trong cam chứa đến 88% lượng nước và cung cấp natri, kali để cân bằng nước trong cơ thể. 

Nhiều mẹ bầu ngoài ăn cam hay uống nước cam để cung cấp vitamin  thì cam còn có tác dụng làm đẹp da. Cam có chứa chất Carotene đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ chính vì vậy mẹ bầu khi ăn cam nhiều sẽ làm đẹp da da căng mịn sáng. Vitmin C có trong cam còn làm giúp phục hồi collagen như vậy chống được việc làm nhăn da chảy xệ giúp ngăn ngừa lão hóa da.

3.Những loại trái cây tốt cho bà bầu: Kiwi

Ngoài cam ra thì kiwi cũng là loại quả cung cấp axit folic và vitamin C dồi dào. Hơn thế nữa trong kiwi chứa khoảng 90mg Vitamin C chính vì vậy mà vượt trội hơn so với cam. Ngoài ra còn có những loại vitamin như vitamin E, canxi, sắt, magie, kali có trong kiwi  nhằm sản xuất collagen và hỗ trợ phát triển sụn, mô, mạch máu và xương của thai nhi. Các mẹ bầu nếu ăn kiwi hàng ngày lại còn có tác dụng thêm là giảm sự hình thành bệnh hen suyễn và bệnh chàm eczema ở trẻ sơ sinh.

4.Bà bầu ăn măng cụt có tốt không.

Măng cụt cũng là loại quả mà các mẹ bầu thường chọn nhiều đặc biệt là những mẹ sống ở thành phố đô thị lớn.Vậy nên bà bầu ăn măng cụt có tốt không cho sức khỏe cũng như sự phát triển của em bé. Ở giai đoạn 3 tháng đầu các mẹ nên ăn  số lượng vừa phải tầm từ 2-4 quả mỗi ngày. Bởi vì trong măng cụt có nhiều hàm lượng axit lactic tương đối cao ăn quá nhiêu sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. 

Măng cụt lại chứa nhiều lượng sắt dồi dào nên thúc đẩy hoạt động của các tế bào máu ngăn ngừa việc thiếu máu trong thời gian mang thai kỳ. Các nghiên cứu khoa học cho thấy trong măng cụt có nhiều hoạt chất axit tannic, benzophenone glucoside… có tác dụng làm ổn định, dung hòa các chỉ số đường huyết, chống viêm giảm đau.

Ngoài những tác dụng kể trên măng cụt còn có công dụng nữa là ngăn ngừa việc thiếu máu. Trong măng cụt có chưa rất nhiều hoạt chất làm thúc đầy hoạt động của các tế bào máu, giãn nở các tế bào mạch máu cải thiện việc lưu thông máu ở các mẹ bầu.

5.Mẹ bầu có ăn chôm chôm được không.

Các mẹ bầu đều  trải qua các nhiều triệu chứng thai kỳ khác nhau vậy nên không ít chị em lại có những rắc rối với các vấn đề thường gặp khi mang thai, ví dụ như buồn nôn và chóng mặt.Vậy hãy nên mẹ bầu có ăn chôm chôm được không? Vị ngọt xen lẫn hơi chua từ loại trái cây này sẽ phần nào giảm nhẹ cơn buồn nôn đang làm phiền mẹ bầu.Chôm chôm có tác dụng chống buồn nôn và chóng mặt cực kỳ tốt.

Khi mang thai hệ thống miễn dịch của các mẹ trở nên yếu ớt và dễ dàng trở thành mục tiêu của các bênh và nhiễm trùng là điều không thể tránh khỏi. Trong chôm chôm rất giàu đồng đây khoáng chất tạo ra các tế bào bạch cầu có tác dụng chống nhiều loại bệnh thông thường như cảm lạnh, cảm cúm hay các cơn ho.Hơn nữa ăn chôm chôm ở mức độ vừa phải còn hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hạn chế việc táo bón hay tiêu chảy ở mẹ bầu.

Trên đây là 5 loại trái cây tốt cho bà bầu mà chứa nhiều vitamin. Các mẹ nên ăn những loại quả giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và nên có chế độ ăn uống phù hợp. bên cạnh đó các mẹ hãy lưu ý có những loại trái cây không tốt cho bà bầu nhé. Qua bài viết trên đây đã giúp mẹ bầu tham khảo các loại trái cây tốt cho bà bầu và lựa chọn loại quả phù hợp với mình.

>>> Xem thêm: Những loại trái cây không tốt cho bà bầu là quả gì?

Hầu hết các loại hoa quả đều tốt cho sức khỏe cho phụ nữ có thai tuy nhiên lại có những loại quả trái cây không tốt cho bà bầu. Vậy nên những loại trái cây không tốt cho bà bầu  cần phải biết từ sớm để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe hoặc thậm chí là nguy cơ sảy thai. Các mẹ tìm hiểu xem có những loại trái cây nào không tốt cho bà bầu nhé.

Các loại trái cây không tốt cho bà bầu không nên ăn

1. Dứa ( thơm)

Dứa là loại trái cây có chứa nhiều nước, thơm ngon được nhiều người yêu thích.Tuy nhiên ở trong dứa chứa rất nhiều chất bromelain đây là 1 loại chất làm mềm tử cung và có thể gây chuyển dạ sinh con sớm. Vì vậy mà các mẹ bầu nên ăn loại trái cây này ở 1 mức độ vừa phải như vậy sẽ không làm ảnh hưởng quá trình mang thai và sinh nở. Các mẹ hết sức lưu ý nhé tuyệt đối hạn chế việc ăn dứa trong 3 tháng đầu của thai kỳ bởi khiến cho cơ thể mệt mỏi, ốm đau dẫn đến nguy cơ cao là việc sảy thai .

2. Đu đủ xanh

Có rất nhiều mẹ bầu đang băn khoăn liệu ăn đu đủ có tốt cho thai nhi hay không. Thực sự là đu đủ rất tốt cho mẹ và bé nhưng đó là đu đủ khi đã chín. Còn đu đủ xanh thì tuyệt đối không nên ăn bởi trong đu đủ xanh có nhiều enzymes và mủ gây nên co thắt tử cung và thậm chí là sảy thai. Hơn nữa trong đu đủ xanh có chứa prostaglandin và oxytocin là các chất cần thiết cho sự ra đời của em bé. 

Vì vậy mà các mẹ nên ăn đu đủ chín bởi trong đu đủ chín rất giàu nhiều loại vitamin và những chất dinh dưỡng khác. Mẹ cần phải tránh các món ăn có chứa đu đủ xanh hoặc bán chín chẳng hạn như là nộm đu đủ xanh hay sinh tố đu đủ có chứa nhiều hạt đu đủ.

3. Đào

Tại sao nên tránh ăn đào khi đang mang bầu. Câu trả lời đó chính là đào là loại trái cây có tính nóng nên rất dễ bị xuất huyết. Hơn nữa ở vỏ quả đào có lông dễ gây ngứa, rát ở cổ họng. Chính vì vậy mà các mẹ nên hạn chế ăn đào trong thời gian thai kỳ và nếu có ăn thì hãy nên gọt vỏ nhé.

4. Nhãn, vải.

Nhãn là loại quả phổ biến hầu như quanh năm nhất là trong mùa hè. Tuy nhiên trong quá trình mang thai mẹ bầu không nên ăn loại quả này. Bởi trong quá trình mang thai có hiện tượng nóng trong người như vậy nếu ăn nhãn sẽ đau tức bụng dưới gây ra nóng trong người gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Ngược lại với nhãn là vải bởi vải gây nóng ít cho cơ thể. Thế nhưng điều quan trọng là ở chỗ trong quả vải lượng đường quá nhiều. Mẹ bầu nào mà thừa cân hoặc nguy cơ bị tiểu đường cao thì tránh ăn quá nhiều vải.

5.Quả thị

Nhiều mẹ bầu đang thắc mắc là có ăn quả thị trong khi mang thai được không? Thực ra quả thị xét ở mặt tích cực thì thị có tác dụng bổ máu, chống oxy hóa. Nhưng mà có 1 điều là nếu ăn thị nhiều thì gây nguy cơ táo bón trong giai đoạn thai kỳ. Tại sao mà thị lại tăng nguy cơ táo bón. Bởi hàm lượng tannin có trong quả thị gây săn niêm mạc ruột gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Vì vậy mà đây là loại quả không nên ăn khi mang thai.

6.Quả chà là

Chà là là loại quả rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Nhưng mà phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều quả chà là vào mùa hè bởi chúng tạo ra lượng nhiệt gây nóng cho cơ thể. Vì vậy mà không nên ăn quá nhiều chà là để tránh việc cơ thể nóng lên thậm chí dẫn đến các cơn co thắt tử cung.

>> Xem thêm: Những loại hạt ngũ cốc tốt cho bé ăn dặm giai đoạn khởi đầu

7. Trái cây đông lạnh

Trái cây được bảo quản đông lạnh không phải là thực phẩm tốt cho bà bầu. Các mẹ nên lựa chọn các loại trái cây tươi theo mùa để tốt cho sức khỏe cũng như có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng nhé

Trên đây là một số gợi ý các loại trái cây không tốt cho bà bầu các mẹ sẽ cần cẩn thận trong việc chọn lựa để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn em bé. Vậy để có sức khỏe tốt và em bé khỏe mạnh các mẹ cần hạn chế và kiêng ăn các loại trái cây đã đề cập ở trên. 

Trong giai đoạn mang thai, bà bầu cần bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất để tốt cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài bữa ăn chính ra thì mẹ bầu cần ăn nhiều hoa quả để bổ sung thêm vitamin để giúp mình và con luôn được khỏe mạnh. Vậy trái cây tốt cho bà bầu gồm những hoa quả gì các mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Tại sao bà bầu cần ăn hoa quả tươi trong thời kỳ mang thai?

Từ lâu trái cây luôn là nguồn vitamin hoàn toàn tự nhiên rất tốt cho sức đề kháng của mẹ và bé. Khi các mẹ bổ sung nhiều loại trái cây khác nhau sẽ hấp thụ nhiều vitamin, khoáng chất và các chất xơ cần thiết để phát triển thai nhi. Các loại vitamin, khoáng chất đều đóng vai trò quan trọng để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Hơn nữa mẹ bầu ăn nhiều trái cây và rau quả giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa tốt, mang đến các chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu.

Trái cây được xem là món ăn dễ ăn, có vị ngọt, mát tự nhiên nên hầu hết các mẹ bầu đều rất thích ăn. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé

10 loại trái cây tốt cho bà bầu trong thời gian thai kỳ

1. Chuối chín

Tình trạng phù nề và chuột rút thường gặp nhiều ở phụ nữ mang thai. Vì vậy trong chuối chín có nhiều kali giúp làm giảm trạng thái bị chuột rút cũng như phù nề. Các mẹ bầu nên ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày để cung cấp lượng đường có nhiều trong chuối.

Tuy nhiên các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai vì có thể làm táo bón cũng như dư thừa chất dinh dưỡng.

2. Quả lê

Lê có chứa rất nhiều chất xơ, kali và folate. Đặc biệt lê có hàm lượng đường thấp, an toàn cho sức khỏe của mẹ trong quá trình mang thai.

Việc cung cấp nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của thai phụ có thể làm giảm táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Kali có trong quả lê có lợi cho tim mạch cho cả mẹ và tahi nhi. Axit folic hay folate là các vi chất lý tưởng cho mẹ và bé trong thời kỳ mang thai. Chất này rất quan trọng để ngăn ngừa các khiếm khuyết ống thần kinh ở thai nhi đang phát triển.

3. Xoài

Từ lâu nhiều mẹ bầu đã lựa chọn xoài để làm đồ tráng miệng sau mỗi bữa ăn hay đồ ăn nhẹ. Bởi trong xoài có nhiều lợi ích cho thai nhi cũng như mẹ bầu: hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch hơn nữa giúp cải thiện trí nhớ và hệ xương, ngăn ngừa dị tật cho thai nhi.

Các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều xoài nhất là trong 3 tháng cuối của thai kỳ bởi trong xoài có hàm lượng calo cao không tốt cho sức khỏe. Khuyến khích các mẹ chỉ ăn 1-2 quả trong 1 tuần. Cũng lưu ý rằng nên chọn kỹ để tránh chọn nhầm xoài chín nhân tạo gây ảnh hưởng đến cả thai nhi cũng sức khỏe của mẹ.

4. Các trái cây thuộc họ cam

Cam quýt… thuộc họ nhà cam có hàm lượng vitamin C cao cũng như nhiều tác dụng tốt như: tăng cường sức đề kháng, lợi tiểu, bổ sung vitamin C. Tuy vậy các mẹ chỉ nên ăn 1 quả cam hoặc uống 1 cốc nước cam 1 ngày nhé bởi các loại trái cây họ nhà cam sẽ có thể gây rối loạn tiêu hóa và hại men răng vì có tính axit cao. 

5. Táo

Táo cũng là lựa chọn của nhiều mẹ bầu. Trong táo có rất nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển gồm Vitamin A, C chất xơ kali. Chú ý khi mua táo nên mua ở những chỗ uy tín như siêu thị, cửa hàng tiện lợi hạn chế mua ở chợ bởi tránh việc ngâm hóa chất độc hại.

6. Dưa hấu

Khi nói về các loại trái cây tốt cho bà bầu thì phải nhắc đến dưa hấu. Đây là loại quả hầu như có quanh năm, trong dưa hấu có các loại vitamin A, C, B6, magiê và kali cực kỳ tốt giúp phụ nữ có thai tránh buồn nôn trong thời gian mang thai.

7. Dừa tươi

Nhắc đến dừa các mẹ đều nghĩ đến ngay nước dừa bởi nó mang lại nhiều khoáng chất và vitamin. Nước dừa nếu uống đúng cách thì cải thiện về thận, nước ối và có nhiều vi chất cho thai nhi.

8. Bơ

Bơ là loại quả rất tốt cho các mẹ bầu nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu. Trong bơ có nhiều vitamin C, E và K, vitamin nhóm B, axit béo không bão hòa đơn, chất xơ, kali, đồng hơn nữa còn bổ sung các chất béo cung cấp năng lượng và thúc đẩy các tế bào tạo các mô da và não của thai nhi đang hình thành và phát triển.

9. Chanh

Chanh tươi có nhiều vitamin cũng như khoáng chất cần thiết như canxi, các vitamin nhóm B, polate, phốt pho, magiê, axit pantothenic và vitamin C với hàm lượng cao. Tác dụng của chanh tươi là rất lớn như giải độc cơ thể, huyết áp ổn định và tăng khả năng miễn dịch.

10. Roi

Roi là 1 trong những loại quả có nhiều chất xơ cao. Hơn nữa các mẹ bầu dùng nhiều có tác dụng giảm táo bón, giúp lượng đường hấp thụ từ từ. Roi có vị chua nhẹ nên các mẹ ko nên ăn quá nhiều và không ăn lúc đói sẽ gây cồn ruột cho mẹ.

Trên đây là 10 loại trái cây tốt cho bà bầu trong thời gian thai kỳ. Các mẹ nhớ lưu lại và lựa chọn những loại quả mà mình yêu thích nhé.

Bài viết liên quan

>>> 5 loại hoa quả nóng mùa hè bà bầu nên tránh 

>>> Thèm ngọt là con trai hay con gái