Sữa chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của bé. Nhưng có một câu hỏi đặt ra ở đây là, cho bé ăn sữa chua khi nào trong ngày là tốt nhất để bé hấp thu tối đa dưỡng chất và không ảnh hưởng đến sức khỏe? Bài viết này sẽ cung cấp cho ba mẹ những thông tin hữu ích về vấn đề này.
Cho bé ăn sữa chua khi nào trong ngày là tốt?
Sau bữa ăn 1-2 giờ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm lý tưởng nhất để cho bé ăn sữa chua là sau bữa ăn chính từ 1 đến 2 giờ. Lý do là vì lúc này, nồng độ pH trong dạ dày bé đã ổn định, tạo môi trường thuận lợi cho các lợi khuẩn trong sữa chua phát triển mạnh mẽ, mang lại hiệu quả tốt nhất cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé.
Buổi xế chiều
Khoảng từ 2 đến 3 giờ chiều là thời điểm lý tưởng để bố mẹ bổ sung cho bé một hũ sữa chua thơm ngon, cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Sữa chua không chỉ giàu canxi, tốt cho hệ xương khớp mà còn chứa nhiều vitamin B, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại tác hại của tia bức xạ và kích thích tinh thần. Nhờ vậy, bé sẽ cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng hơn để tiếp tục vui chơi và học tập.
Buổi tối
Buổi tối là thời điểm lý tưởng để cho bé ăn sữa chua vì lúc này cơ thể bé đang ổn định, không quá no cũng không quá đói, tạo môi trường pH hoàn hảo cho lợi khuẩn phát triển mạnh mẽ.
Đặc biệt, vào buổi tối, hàm lượng canxi trong cơ thể bé thường ở mức thấp nhất. Việc bổ sung sữa chua lúc này sẽ giúp bé hấp thu canxi tối ưu, hỗ trợ phát triển hệ xương chắc khỏe.
Liều lượng phù hợp khi cho bé sử dụng sữa chua
Do thể trạng cơ thể khác nhau ở mỗi độ tuổi, để đạt được hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, trẻ em cần sử dụng sản phẩm theo liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất:
- Trẻ dưới 1 tuổi: 50ml đến 100ml/ngày
- Trẻ từ 1 đến 2 tuổi: 100ml đến 200ml/ngày
- Trẻ trên 3 tuổi: 200ml đến 300ml/ngày
Hy vọng bài viết trên đã giúp ba mẹ trả lời được câu hỏi cho bé ăn sữa chua khi nào trong ngày là tốt nhất. Việc cho bé ăn sữa chua đúng thời điểm và với lượng phù hợp sẽ giúp bé hấp thu tối đa dưỡng chất và phát triển khỏe mạnh. Ba mẹ hãy ghi nhớ những thông tin trên để chăm sóc bé tốt nhất nhé!
Xem thêm:
- Cho trẻ ăn váng sữa khi nào trong ngày là tốt nhất?
- Bé bao nhiêu tháng tuổi thì uống được sữa tươi?
- Nên cho bé sử dụng sữa tươi hay sữa bột pha sẵn?
