3 tháng đầu tiên khi mang thai là giai đoạn cực kỳ quan trọng nhưng lại ít được các mẹ nhận ra, đặc biệt là các bà mẹ trẻ. Nhiều mẹ trễ kinh hơn 2 tháng mới phát hiện mình đã bầu 3 tháng rồi. Vậy bầu 3 tháng đầu kiêng gì, cần làm gì để con an toàn, mẹ khỏe mạnh?
1. Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?
Ăn sống các loại rau mầm
Không chỉ 3 tháng đầu, trong cả 9 tháng mang thai, cơ thể mẹ bầu trở lên yếu đuối, mỏng manh hơn nhiều. Các cơ quan trong cơ thể như hệ tiêu hóa, hô hấp, tuần hoàn, miễn dịch đều dễ gặp vấn đề hơn lúc trước. Vậy nên khi mang bầu mẹ sẽ luôn được bác sỹ khuyên rằng nên thực hiện việc ăn chín uống sôi nhất là không ăn sống thực phẩm tanh và các loại rau mầm.
Trong rau mầm như giá đỗ có rất nhiều vi khuẩn tồn tại, sinh sôi suốt quá trình từ hạt đến lá mầm. Đặc biệt là khả năng cao sẽ có loại ký sinh trùng toxoplasma sống trên rau, thịt chưa được rửa kỹ, chưa nấu chín có thể gây hại cho sự phát triển tâm thần của thai nhi. Vậy nên nếu muốn, mẹ cần nấu chín trước khi ăn để tránh bệnh về đường tiêu hóa.
Phomat mềm, sữa chưa tiệt trùng
Trong các chế phẩm của sữa, có loại phomat mềm mẹ bầu không nên kiêng vì trong loại thực phẩm này có chứa vi khuẩn listeria có thể gây sảy thai. Listeria có khả năng đi qua nhau thai và lây nhiễm sang thai nhi dẫn đến nhiễm trùng, nhiễm độc máu và đe dọa tính mạng.
Trong các sản phẩm sữa chưa tiệt trùng cũng tương tự, đây cũng là nguồn vi khuẩn Listeria cao, mẹ bầu nên tránh.
Chùm ngây
Chùm ngây được biết đến là loại rau rất tốt cho phụ nữ sau sinh vì giàu vitamin, kali và sắt nhưng chùm ngây lại có chứa alpha sitosterol có hại cho phụ nữ mang thai vì có thể dẫn tới sảy thai. Đó là lý do thai phụ trong 3 tháng đầu không nên ăn loại rau này.
Cua, cá và các loại hải sản thủy ngân cao
Các loại hải sản được đánh bắt ngoài biển thường có lượng thủy ngân khá cao, nhất là một số loại cá kình, cá ngừ, cá thu, tôm biển, cua biển, … không tốt cho mẹ bầu. Với cua mẹ nên hạn chế ăn trong 3 tháng này vì trong cua có hàm lượng cao cholesterol, không tốt cho sức khỏe của thai phụ; chúng có thể làm tử cung co lại, gây xuất huyết bên trong hoặc thậm chí là thai chết lưu. Mẹ có thể ăn các loại động vật thay thế như tôm sông, cá sông.
Nước ép lô hội (nha đam)
Sử dụng nước ép nha đam trong 3 tháng bầu đầu tiên có thành phần dẫn đến xuất huyết vùng chậu dẫn đến sảy thai
2. Bầu 3 tháng đầu không nên ăn quả gì?
Đu đủ xanh
Trong đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn chứa rất nhiều enzymes và mủ, có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là gây sảy thai. Hơn nữa, đu đủ xanh còn chứa prostaglandin và oxytocin là những chất mà cơ thể rất cần để khởi động cho giây phút ra đời của đứa trẻ. Vì thế, khi chưa đủ ngày đủ tháng để đứa trẻ ra đời, nếu ăn đu đủ xanh thì rất có thể mẹ bầu sẽ bị sảy thai. Vậy nên nếu muốn ăn đu đủ, hãy chọn đu đủ chín hẳn mẹ bầu nhé.
Nhãn
Nếu mẹ bầu mang thai vào mùa hè thì sẽ gặp rất nhiều nhãn, loại quả này dễ ăn, ngon miệng nhưng lại không hề tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Nhãn thường gây nóng trong làm gia tăng triệu chứng táo bón, dễ động thai, ra huyết, đau tức bụng dưới nặng hơn là sảy thai.
Quả dứa
Trong dứa tươi có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, tạo ra chất gây phá thai. Nếu ăn nhiều có thể gây ra những cơn co thắt tử cung làm sảy thai; gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu. Vậy nên nếu có muốn ăn loại quả thơm thơm, chua ngọt này, mẹ chỉ nên ăn 1 ít thôi.
Quả đào
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu ăn đào có thể dễ bị xuất huyết. Lông ở vỏ quả đào rất dễ gây ngứa, rát cổ họng. Vì thế bà bầu nên hạn chế ăn đào, nếu có ăn thì nên gọt vỏ và không ăn thường xuyên.
Trên đây là danh sách các loại trái cây, thực phẩm bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai. Mẹ đã biết bầu 3 tháng đầu kiêng gì rồi chứ, mẹ nên “kiềm chế” để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con nhé!
Bài viết liên quan
>>> Ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ?
