Hiện nay, không ít bố mẹ ngạc nhiên khi đưa con đi khám dinh dưỡng và nhận kết luận: thiếu vitamin D. Điều đáng nói là nhiều trẻ không có biểu hiện rõ ràng, khiến cha mẹ dễ chủ quan. Trong khi đó, thiếu vitamin D ở trẻ là một trong những nguyên nhân âm thầm ảnh hưởng đến chiều cao, miễn dịch và sự phát triển toàn diện. Vậy làm sao để nhận biết, phòng tránh và bổ sung đúng cách? Bài viết này sẽ giúp bố mẹ hiểu rõ hơn về tình trạng phổ biến này.
Thiếu vitamin D ở trẻ là gì và vì sao lại xảy ra?
Vitamin D là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho – hai khoáng chất thiết yếu để xây dựng hệ xương chắc khỏe cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, vitamin D còn tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch, nội tiết và phát triển não bộ.
Tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ thường xảy ra do nhiều nguyên nhân kết hợp. Trẻ ít được tắm nắng, sống trong môi trường kín gió, ít ánh sáng hoặc ở vùng đô thị ô nhiễm, khói bụi. Chế độ ăn hàng ngày của bé thiếu thực phẩm chứa vitamin D như cá, gan, lòng đỏ trứng. Với trẻ sơ sinh, nếu bú mẹ hoàn toàn mà mẹ không bổ sung vitamin D, bé cũng dễ bị thiếu.
Cơ địa của từng bé cũng ảnh hưởng đến khả năng tổng hợp và hấp thu vitamin D. Một số trẻ sinh non, có vấn đề về gan, thận hoặc tiêu hóa cũng có nguy cơ cao hơn.
Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin D
Ở giai đoạn đầu, thiếu vitamin D thường không có biểu hiện rõ ràng. Tuy nhiên, bố mẹ có thể nhận biết qua một số dấu hiệu như: bé hay ra mồ hôi trộm dù không vận động mạnh, đặc biệt ở đầu khi ngủ; ngủ không yên, quấy khóc vào ban đêm. Trẻ chậm mọc răng, thóp rộng lâu liền, dễ bị giật mình cũng là các dấu hiệu cảnh báo.
Với các bé lớn hơn, cha mẹ có thể quan sát thấy trẻ biếng ăn, uể oải, hay đau nhức chân tay. Một số trẻ còn biểu hiện rõ ở vóc dáng: chân vòng kiềng, chậm biết đi, dễ té ngã. Trong nhiều trường hợp, dấu hiệu thiếu vitamin D chỉ được phát hiện khi bé bị chậm tăng chiều cao hoặc đi khám vì còi xương.
Tác hại nếu trẻ thiếu vitamin D kéo dài
Nếu thiếu vitamin D ở trẻ không được phát hiện và bổ sung kịp thời, hậu quả không chỉ dừng lại ở sự chậm phát triển thể chất. Cơ thể không hấp thụ đủ canxi sẽ khiến xương yếu, mềm, dễ biến dạng. Tình trạng còi xương, chân cong, đầu bẹt, ngực nhô có thể hình thành từ những tháng đầu đời.
Ngoài hệ xương, thiếu vitamin D còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Trẻ dễ mắc bệnh hô hấp, nhiễm trùng hơn so với bình thường. Một số nghiên cứu còn cho thấy mối liên hệ giữa thiếu vitamin D và nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường type 1, hen suyễn và thậm chí là rối loạn phát triển.
Tham khảo:
- Viêm da cơ địa ở trẻ em: Kiêng gì và bôi gì?
- Trẻ bị rôm sảy: Làm sao để khỏi nhanh?
- Chàm sữa ở trẻ nhỏ: Có lây không? Cách bôi thuốc an toàn
Cách bổ sung vitamin D cho trẻ đúng cách
Để ngăn ngừa thiếu hụt, cha mẹ có thể kết hợp nhiều phương pháp bổ sung vitamin D cho bé, phù hợp với độ tuổi và điều kiện sinh hoạt của gia đình.
Trước hết, tắm nắng là cách đơn giản và tự nhiên giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Mỗi ngày, chỉ cần cho trẻ phơi nắng khoảng 15–20 phút vào sáng sớm, trước 9 giờ, để ánh nắng tiếp xúc trực tiếp lên da (tay, chân, lưng). Tuy nhiên, vào mùa đông, những ngày âm u hoặc ở các thành phố lớn nhiều khói bụi, việc tắm nắng không đủ hiệu quả.
Vì thế, chế độ ăn cũng cần được chú trọng. Thực phẩm giàu vitamin D gồm có cá hồi, cá mòi, lòng đỏ trứng, gan động vật, sữa tăng cường vi chất. Tuy nhiên, lượng vitamin D trong thực phẩm thường không đủ để đáp ứng nhu cầu của trẻ nhỏ.
Giải pháp hiệu quả và an toàn được khuyến nghị hiện nay là bổ sung vitamin D qua sản phẩm chuyên biệt, đặc biệt với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Một số sản phẩm đang được nhiều mẹ tin dùng bao gồm:
Ostelin Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh – sản phẩm đến từ Úc, được các chuyên gia khuyên dùng cho trẻ bú mẹ hoàn toàn.
Bio Island Vitamin D dạng nhỏ giọt – dễ dùng, vị trung tính, phù hợp cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Ddrops Baby Vitamin D3 – chỉ cần 1 giọt mỗi ngày, dễ hấp thu, nhỏ vào núm ti hoặc muỗng rất tiện lợi.
Wellbaby Vit D dạng siro – bổ sung vitamin D3 với hương vị ngọt nhẹ, dễ uống, dùng cho trẻ từ 6 tháng trở lên.
Fitobimbi D3 nhập khẩu từ Ý – được chiết xuất từ thực vật, không chứa đường hóa học, an toàn với cả trẻ có cơ địa nhạy cảm.
Tất cả các sản phẩm trên đều đang có mặt tại hệ thống KidsPlaza trên toàn quốc, với cam kết rõ ràng về nguồn gốc, tiêu chuẩn chất lượng và được tư vấn bởi đội ngũ nhân viên chuyên môn.
Tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ là một vấn đề không nên xem nhẹ. Phát hiện sớm, bổ sung đúng cách và theo dõi đều đặn sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và miễn dịch. Để đảm bảo lựa chọn sản phẩm chất lượng, bố mẹ nên tìm đến các hệ thống uy tín như KidsPlaza, nơi cung cấp đa dạng các loại vitamin phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Đừng chờ đến khi thấy dấu hiệu mới bổ sung – hãy hành động ngay hôm nay để con luôn khỏe mạnh và phát triển tối ưu.
Bài viết liên quan:
- Trẻ bị dị ứng thời tiết: Cách xử lý và phòng ngừa
- Các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ: Dấu hiệu, nguyên nhân & cách xử lý đúng
- Tay chân miệng ở trẻ em: Triệu chứng và điều trị
