Mùa hè đến trái cây ngập tràn trên các quầy kệ ở siêu thị, ngoài chợ với đủ màu sắc, mùi vị. Có những loại quả mà chỉ đợi đến mùa hè mới có để mua về ăn, tuy nhiên mẹ bầu nên tìm hiểu kỹ vì có nhiều loại hoa quả nóng mùa hè có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ và em bé trong bụng. Bài viết này sẽ liệt kê 5 loại quả nóng vào mùa hè mà bà bầu nên tránh.
1. Quả nhãn
Đây là loại trái cây đặc trưng cho mùa hè, thường xuất hiện vào giữa và cuối hè. Nhãn có vị ngọt vừa, mùi thơm dễ chịu nên rất thu hút vị giác của bà bầu. Đối với cơ thể người bình thường, ăn nhãn có tác dụng dưỡng huyết an thần, bổ ích tâm tỳ, dưỡng cơ ích khí và có tác dụng kéo dài tuổi thọ.
Với phụ nữ mang thai khi ăn nhãn, rất nhiều ý kiến cho rằng loại quả này không nên ăn vì có tác động không tốt với thai nhi. Trên thực tế thì nhãn vẫn có tác dụng với phụ nữ mang thai nếu ăn đúng cách có thể giúp nâng cao sức khỏe, giải quyết vấn đề tiêu hóa, loại bỏ giun sán đồng thời bổ sung vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn nhãn nhiều trong mùa hè có thể khiến mẹ bầu dễ bốc hỏa, ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi thậm chí có thể dẫn đến sảy thai. Mẹ bầu nếu quá thích ăn loại quả này cũng chỉ nên ăn tối đa 300g/ngày và hạn chế ăn nhiều ngày liên tiếp để tránh điều đáng tiếc xảy ra.
2. Quả vải
Có cùng họ với nhãn nhưng là loại quả xuất hiện sớm hơn, mẹ bầu có thể tìm mua vải vào ngay đầu mùa hè. Trong số các loại hoa quả nóng mùa hè thì vải gần như đứng đầu vì chỉ ăn vài quả thôi đã có thể khiến mẹ bầu nóng trong, nổi mụn nhọt, rôm sảy.
Theo bác sĩ Lê Thị Hải – chuyên gia dinh dưỡng đến từ Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia thì phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn 1 lượng nhỏ quả vải. Trong vải có rất nhiều khoáng chất như kali, canxi, kẽm, sắt, … có thể cung cấp lượng không nhỏ dinh dưỡng cho bà bầu. Khuyến cáo mẹ bầu nên ăn không quá 300g vải mỗi ngày. Với những người đang mắc chứng tiểu đường thai kỳ, không nên ăn vải vì hàm lượng đường trong loại quả này rất cao.
3. Quả táo mèo
Loại quả này cũng là loại trái cây bà bầu không nên ăn trong mùa hè vì theo cảnh báo, đây là trái cây có thể gây co thắt tử cung, sinh non. Mặc dù táo mèo có vị chua chua, chát nhẹ nên rất hợp khẩu vị bà bầu, nhiều mẹ nghén nặng còn dùng loại quả này như 1 phương pháp chữa nghén hữu hiệu. Mẹ bầu nhớ nhé, nếu có ăn táo mèo cũng chỉ nên ăn 1 – 2 quả, không ăn nhiều mẹ nhé.
Sau khi sinh em bé xong, mẹ có thể sử dụng táo mèo ngâm dấm để giúp giảm cân, giảm eo rất hiệu quả.
4. Quả dứa
Ngay từ những ngày đầu hè, mẹ bầu đã có thể ngửi thấy mùi thơm của trái dứa khi ghé qua các sạp bán trái cây tươi. Loại quả này có quanh năm nhưng đến mùa hè mới là chính vụ. Dứa có vị chua chua, nếu là dứa mật thì có vị ngọt dễ ăn, dễ chế biến thành các món như canh dứa, nước ép dứa, sinh tố hay ăn trực tiếp. Tuy nhiên với các bà bầu thì cần lưu ý, trong tam cá nguyệt thứ nhất không nên ăn dứa các bwowrisex – thành phần của dứa – sẽ mang đến cảm thấy mệt mỏi, tăng triệu chứng ốm nghén và thúc đẩy nguy cơ sẩy thai. Còn trong các tháng tiếp theo của thai kỳ, nếu có ăn dứa mẹ bầu cũng nên hạn chế vì bromelain có trong trái dứa có thể làm mềm tử cung, dễ gây chuyển dạ sớm. Ăn nhiều dứa cũng khiến bà bầu rát lưỡi, mất vị giác trong ngày.
5. Quả đu đủ xanh
Không chỉ là hoa quả nóng vào mùa hè mà vào mùa nào mẹ bầu cũng không nên ăn đu đủ xanh. Trong trái đu đủ xanh có rất nhiều nhựa hay còn gọi là mủ, hoạt chất có mặt trong loại quả này là Papain và chymopapain có tác hại tạo ra cơn co thắt tử cung, dễ dẫn đến sinh non thậm chí là sảy thai. Papain còn làm yếu đi các màng bọc đóng vai trò nâng đỡ bào thai, làm chậm quá trình phát triển thai nhi, dễ gây xuất huyết.
Đặc biệt Papain còn làm tăng nhiệt độ cơ thể, đây là lý do vì sao người ta xếp đu đủ chín vào danh sách hoa quả nóng vào mùa hè và mẹ bầu tuyệt đối không ăn. Ở một số đất nước như Sri Lanka, Bangladesh, Ấn Độ và Pakistan phụ nữ ở đây họ còn sử dụng đu đủ xanh như 1 loại thuốc phá thai tự nhiên. Mẹ bầu nhớ nhé, tuyệt đối không ăn đu đủ xanh. Nếu thích hương vị của loại trái cây này, mẹ có thể ăn đu đủ chín, đây lại là loại quả có tác dụng tốt với bà bầu, trái ngược với đu đủ còn xanh.
Mùa hè có rất nhiều loại trái cây để mẹ lựa chọn ăn, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể chính vì vậy hãy mạnh dạn loại bỏ 5 loại hoa quả nóng mùa hè gây ảnh hưởng không tốt kia ra khỏi danh sách mẹ bầu nhé.
Bài viết liên quan
>>> Món ngon cho mẹ bầu 3 tháng đầu từ hoa quả đơn giản dễ tìm
>>> Thực phẩm dành cho bà bầu 3 tháng đầu: Nên và không nên ăn gì?
